7 consejos para la vuelta al cole y el síndrome postvacacional

¿Se acabaron las vacaciones? Ya estamos en septiembre y si has tenido la suerte de descansar durante el mes de agosto, te toca regresar a la rutina, la de estudiar o la de trabajar, toca la “vuelta al cole”. Por eso, desde Promerits queremos dejarte 7 consejos que te serán útiles para afrontar el regreso de las vacaciones con todas tus fuerzas y ánimos.

Que no te invada la falta de sueño, la tristeza, la irritabilidad o la ansiedad. Sigue los consejos que te dejamos a continuación para luchar contra estos síntomas comunes ante el regreso a la rutina.

Ármate de paciencia y organízate bien.

El regreso necesita grandes dosis de paciencia, ya que el cambio de vacaciones a la rutina puede ser chocante y más cuando tienes cosas pendientes. Por ello, la mejor opción es organizar bien el trabajo pendiente y también planificarte ayudará a prevenir altas cargas en los próximos días.

Tomate la “vuelta al cole” con calma

Una vez te hayas armado de paciencia y organizado bien lo pendiente y lo futuro, es recomendable tomarse todo con la mayor calma posible. No pretendas terminar todo en un día, si te has organizado bien podrás hacer las cosas con calma. Por el contrario, si no te tomas el regreso con calma es posible que en pocos días el agobio sea mayor e incluso tu rendimiento sea peor.

Continúa alguna rutina deportiva de tus vacaciones

¿Has salido a andar todos los días este mes? ¿Te gustaba más ir a la piscina? Pues date unas pequeñas dosis de estas actividades para que el cambio no sea tan brusco, además realizar alguna actividad deportiva siempre ayuda a la relajación y además a mantenerse en buena forma. Y no lo dejes solo para esta vuelta al cole, sigue esa actividad durante todo el año.

Duerme bien

Sabemos que en verano los horarios cambian, algunos madrugan menos y alargan más el día. Si te ocurre esto, es bueno que cambies rápido tu horario y te adaptes. Si no duermes bien tu productividad será menor y no estarán tan optimista por el cansancio.

Las pausas no son negativas

Parar unos minutos durante los quehaceres del día no equivale a no trabajar. Es recomendable tomarse pequeños descansos y si además estás sentado mucho rato, levantarte y estirar te vendrá bien. Recuerda que estas pausas ayudan a despejarse y al regresas serás más productivo.

Cumple el horario

Puede ser lo más importante: si tienes cosas pendientes no las saques del horario laboral o del establecido para estudiar. Si te llevas fuera el trabajo o el estudio, no descansarás y además crecerá tu agobio.

Cero estrés y actitud positiva

Si aplicas estos consejos y otros más que puedas tener y que te hayan servido otros años, el estrés no te invadirá en las primeras semanas y la vuelta a la rutina será mucho menos chocante. Aunque no bastará, debes tener una actitud positiva para afrontar el regreso con ánimo.

Consejo de regalo: Estudia online

Si tienes pensado estudiar durante este año, la mejor forma de no notar tanto el regreso de vacaciones es estudiar cursos, grados o másteres con metodología online, de esta manera te organizarás de la forma que creas conveniente y será mucho más fácil para ti.

¿Tienes algún truco o consejo que te ayude a pasar el síndrome postvacacional? ¡Cuéntanoslo!

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