5 tips de inteligencia emocional para estudiantes

Muchos de los estudiantes son conscientes del CI o Coeficiente de Inteligencia, una medida de inteligencia estandarizada a través de pruebas, un concepto complejo que no está libre de polémicas. Por otro lado, la inteligencia emocional (IE o EQ- Emotional Quotient) es un concepto más moderno y fue desarrollado a mediados de los años 90 por Daniel Goleman, entre otros. Veamos cómo nos ayuda la IE.

Inteligencia emocional vs coeficiente de inteligencia

Estamos acostumbrados a escuchar que los coeficientes intelectuales más altos suponen mejores capacidades cognitivas, o la capacidad de aprender y comprender. Esta es la inteligencia con la que la gente está generalmente más familiarizada, ya que es el tipo de inteligencia al que se hace referencia más a menudo cuando se utiliza la palabra “inteligencia”.

De quienes logran un CI más alto se espera que aumenten las probabilidades de tener un buen desempeño académico sin ejercer la misma cantidad de esfuerzo mental que las que tienen un coeficiente intelectual más bajo.

Ahora bien, mientras que los resultados de estos test de CI pueden indicar el éxito académico, las habilidades de autogestión y de relación pueden preparar mejor a los estudiantes para prosperar y graduarse.

Hacia una definición de IE

La Inteligencia Emocional es la medida de las habilidades de un individuo para reconocer y manejar sus emociones, y las emociones de otras personas, tanto individualmente como en grupo.

Implica un conjunto de habilidades que se pueden aprender y desarrollar. Los modelos de inteligencia emocional (IE) más ampliamente investigados y validados incorporan habilidades no cognitivas como:

  • Reconocer y manejar efectivamente las propias emociones.
  • Aprovechando las emociones para resolver problemas del mundo real.
  • Comunicarse eficazmente en situaciones cargadas de emociones.
  • Tomando buenas decisiones.
  • El establecimiento de relaciones eficaces.
  • Controlando el estrés.

Así, las personas con mayor inteligencia emocional consiguen generar y mantener relaciones interpersonales y “encajar” en situaciones de grupo.

5 pasos para mejorar la inteligencia emocional

Goleman dice que se pueden mejorar las competencias en inteligencia emocional en cualquier momento de la vida.

1. Motivación

¿Estás realmente motivado? ¿Vas a dedicar tiempo y esfuerzo?
Goleman dice que con frecuencia resulta motivador preguntarte dónde quieres estar en cinco años y cómo te ayudarán a llegar a ese punto los cambios que realices.

2. Pide opiniones honestas

Busca entre tus contactos de confianza opiniones honestas sobre tus fortalezas y oportunidades de crecimiento. Un modo de obtener información veraz sobre cómo te ven los demás. A partir ello, pregúntate: ¿En qué aspectos mejoraría si pudiera incrementar una competencia?

3. Desarrolla un plan de aprendizaje

El tercer paso no es fácil y requiere esfuerzo. Desarrollar un plan de aprendizaje y empezar a practicar: por ejemplo, si quieres ser un mejor oyente tu plan de aprendizaje puede ser dejar a un lado las distracciones, los dispositivos tecnológicos, otros pensamientos, y prestar toda la atención a las personas, escúchalos a fondo.

4. Busca un equipo de apoyo

El cuarto paso es tener a alguien que pueda apoyarte, que pueda ayudarte a pensar cómo puedes hacerlo mejor la próxima vez. Cuando estamos bajo estrés, presionados por el tiempo, tendemos a recurrir a esos viejos hábitos y aquí es dónde un equipo de apoyo puede ayudar a entender una situación.

5. Practica

El paso final es practicar en cada oportunidad natural que se presente. Puede ser en el trabajo, en casa o en otro lugar. Cuanto más a menudo lo haces, más fácil se vuelve consolidar el nuevo hábito.

 

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